Relação entre sono e saúde mental

A qualidade do sono pode afetar a saúde mental das pessoas e, simultaneamente, distúrbios sono podem indicar problemas psiquiátricos. Por exemplo, é comum que pessoas com padrões de sono irregulares enfrentem transtornos de ansiedade. Além disso, tanto a ansiedade quanto a depressão podem interferir na qualidade do sono, tornando-o menos restaurador. É fundamental buscar apoio […]